Ahoj a vítejte zpět! Dnes vám přinášíme recept na rychlý zdravý koláč, který dokáže oslnit vaše chuťové buňky a navíc ho připravíte za pouhých 30 minut. Pokud jste milovníkem sladkostí a zároveň dbáte na své zdraví, neváhejte a pusťte se s námi do přípravy tohoto lahodného pokrmu.
Obsah článku
Rozčilující chutě za méně než 30 minut
Tento rychlý recept na zdravý koláč je ideální pro všechny, kteří chtějí připravit něco chutného za méně než 30 minut. Stačí málo surovin a chvilka práce a budeš mít skvělý dezert nebo svačinu k dispozici kdykoliv se ti bude chtít něco sladkého.
S pomocí tohoto receptu na zdravý koláč si můžeš dopřát něco sladkého, aniž bys musel/a čekat dlouhé hodiny. Bohatá chuť kávy a kokosu se spojí dohromady a vytvoří neodolatelnou kombinaci, kterou si zamiluješ. Vyzkoušej tento recept a rozproudíš své chuťové buňky na maximum!
- Čas přípravy: Méně než 30 minut
- Ingredience:
- 1 šálek mletého kokosu
- 1 šálek mleté kávy
- 1/2 šálku kakaového prášku
- 1/4 šálku medu
Inspirativní recept pro zaneprázdněné lidi
Chcete upeč a zároveň si pochutnat na něčem zdravém, i když nemáte moc času? Tak tento recept je přesně pro vás! Báječný rychlý zdravý koláč, který dokážete připravit během pouhých 30 minut.
Co budete potřebovat:
- 2 šálky celozrnné mouky
- 1 šálek medu
- 1/2 šálku kokosového oleje
- 3 vejce
- 1 lžička skořice
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 šálek nakrájených ořechů a sušeného ovoce
Postup:
- Smíchejte všechny suroviny v misce.
- Vlijte těsto do formy a pečte v předehřáté troubě na 180°C po dobu 20-25 minut.
- Nechejte vychladnout a koláč je hotov!
Zdravé ingredience pro vaši pohodu
Jedním z nejoblíbenějších pokrmů v naší domácnosti je rychlý zdravý koláč, který připravíme za pouhých 30 minut. Tento lahodný dezert je plný zdravých ingrediencí, které podpoří vaši pohodu a dodají vám potřebnou energii.
Výhodou tohoto receptu je, že obsahuje pouze přirozené a kvalitní suroviny, které jsou pro naše tělo prospěšné. Hlavními ingrediencemi jsou ovesné vločky, med, jablka a skořice. Tyto suroviny obsahují mnoho důležitých živin, vlákniny a antioxidanty.
Pokud chcete navíc zvýšit obsah proteinů, můžete přidat do receptu i lískové oříšky nebo semínka chia. Takový koláč je skvělým zdrojem energie na celý den a jistě si ho zamilujete stejně jako my!
| Ovesné vločky | Bohaté na vlákninu |
| Jablka | Obsahují hodně vitaminů |
| Lískové oříšky | Bohaté na zdravé tuky |
Rychlé a jednoduché postupy pro dokonalý výsledek
Vyžaduje se pouze 5 ingrediencí a 30 minut vašeho času, abyste mohli vychutnat tento lahodný a zdravý koláč. Začněte tím, že předehřejete troubu na 180 stupňů Celsia a připravte si ingredience: ovesné vločky, kokosový olej, med, jablka a skořici.
Postup je jednoduchý:
- V míse smíchejte ovesné vločky s rozpuštěným kokosovým olejem a medem.
- Na plech vyložený pečicím papírem rozetřete polovinu směsi, na kterou naskládejte plátky jablek posypané skořicí.
- Poté přidejte zbylou směs ovesných vloček a pečte v troubě asi 20 minut.
| Ingredience: | Množství: |
|---|---|
| Ovesné vločky | 1 šálek |
| Kokosový olej | 2 lžíce |
| Med | 2 lžíce |
| Jablka | 2 kusy |
| Skořice | 1 lžička |
Závěrečné poznámky
After exploring the quick and healthy cake recipe in Czech, it’s clear that creating delicious treats doesn’t have to be a time-consuming or unhealthy endeavor. By sticking to fresh ingredients and simple techniques, even the busiest individuals can enjoy a homemade dessert in just 30 minutes. So, why not give this recipe a try and see for yourself how easy it is to whip up a flavorful and nutritious cake in no time? Your taste buds and waistline will thank you! Happy baking!